w jaki sposób mam wypełnic ankietę jeśli założyłem już temat bez ankiety ? Nie było mnie na forum z powodu pracy i braku czasu. Rozpiszę wam mój trening, od razu możecie ocenic czy jest w miare poprawny. Poniedziałek - Nogi. Przysiad ze sztangą za głową 5 serii po 10 powtórzeń, wykroki 5 serii po ok 20 kroków, martwy ciąg 5 serii po 10 powtórzeń. [...]
[...] ten czas jako przymusowy urlop dla wacka.NIE MYŚl. Ogarnij sie i na spokój napisz co mozesz załatwić.Jaki rodzaj testosteronu i czy jest to naprawde testosteron czy jakiś azjatycki kvrewski olej afgański.Skoro tam taka posucha to chvj wie co Ci sprzedadzą. Własciwie to Lodzianin juz tu wszystko powiedział ale Ty kolego wpadłes w [...]
Tak, najlepiej pokaz ze jestem zerem intelektualnym. Nie mam jakiegos wysokiego miemania o sobie, ale studiuje + pracuje wiec jakos zle nie jest, dodatkowo godzę to ze sportem. Przekręciłem jedno słowo i odrazu nie wiadomo co starasz się udowodnić. Tak jak kolega wyżej napisał, wyglądasz jakbyś wyszedł z Aushwitz, masę robisz od niewiadomo kiedy. [...]
[...] piszesz mdma85 siemię lniane dość dobre w działaniu ja dodaje go do batonów proteinowych które sam robię neevsky masz racje sam biorę i nie narzekam mdma85 nie wiem jaki ty stosujesz bo ja mam w szklanych i kupiłem do trzy dni temu neevsky bierzesz 3-4 razy dziennie Lakcid ? ja od zawsze łykam 1 apm. I to w tych mocnych cyklach 1amp co [...]
[...] Postaram się ćwiczyć troszkę słabiej (serie, cięzar) + więcej snu. Chciałbym jednak wiedzieć jak w diecie mogę dodać sobie trochę siły. Jakie węgle jeść żeby mieć siłę lub jaki suplement mi doda siły i będzie regenerował moje mięśnie tak abym nie miał zakwasów itp. Zastanawiałem się nad CM3 oprócz BCAA i białka. To dobry pomysł czy może coś [...]
[...] historiami a Ty nie będziesz w stanie zrealizować nawet zerowego zapotrzebowania. Tak więć 200g warzyw do każdego posiłku to absolutny obowiązek. 2. Druga kwestia to w jaki sposób przygotowywujesz kurczaka ? 3. Tłuszcze w Twojej diecie nie są w żaden sposób zbilansowane a przede wszystkim jest ich za mało. Pamiętaj że tłuszcze [...]
Oglądałem tylko main card, no nawet jak Reem dostał front kicka to mnie nie ruszyło %-) tzn. może sposób w jaki przegrał tak, jest zaskoczeniem, ale wygranej Browna sie spodziewałem. Kto jak kto ale ja o tym że Reem jest sztucznie wypromowanym "najlepszym ciężkim" i w końcu jak dostanie jakiś w miare ogarnietych przeciwników to sie skończy mania i [...]
Nie umiesz dobić do 1800 kcal, bo nie znasz podstawowych źródeł makroskładników. Jaki problem jest dodać chude mięso/rybę, które jest źródłem tylko białka i nic innego nie będzie Ci "wzrastać"? :-) To że lubisz nabiał i dlatego go jesz w ilościach blisko pół kilograma jest marnym argumentem. A co do musli - kup paczkę płatków owsianych, orzechy, [...]
[...] odmiennie uwarunkowana genetycznie od reszty ciała. A wracając do filmu - szkoda że nie porównali wyników pułapu tlenowego głównego bohatera z kimś kto jest lepiej uwarunkowany genetycznie, wtedy mielibyśmy lepszy obraz rzeczy i potwierdzenie że taki trening jaki zastosowali na prawdę jest skuteczny jeśli ktoś nie ma nie odpowiednich genów.
[...] ich potencjał. To jak będzie szło na sucho, po cyklu zależy od bardzo wielu czynników ale progres oczywiście jest możliwy, chociaż z pewnością nie będzie już taki, jaki byłby gdyby nie było wcześniej koksu. Metka nie blokuje mocno osi HPTA, szczególnie w małych dawkach ale jednak jest to pochodna testosteronu, zatem pewien wpływ ma. [...]
[...] okazjonalnie? Takie sery "paczkowane-plastrowane" Hochland dają radę, czy mimo wszystko lepiej kupić już kawałek sera w sklepie? Biegasz na biezni mechanicznej ? Nie wiem jaki zakladasz ewentualny budzet na rowerek, ale chcialem pokazac Ci mega okazje, moze Tobie lub komus z czytelnikow sie przyda. Za takie pieniazki nowego rowerka tej klasy [...]
[...] pisemne oświadczenie pacjenta dotyczące wcześniejszego korzystania z rehabilitacji w warunkach domowych (oświadczenie pozostaje w dokumentacji medycznej pacjenta). Kto i w jaki sposób kieruje pacjenta na rehabilitację domową Pacjent lub opiekun pacjenta mając skierowanie do poradni rehabilitacyjnej ustala w placówce termin wizyty lekarskiej w [...]
StevenO??? jaki tymczasowy pas? przecież kontuzja Aldo to nie jest kontuzja wykluczająca go na rok. Dopiero co walczył. I tak by musiał troche odpocząć. A że pretendentów jest dużo to niech zawalczą miedzy sobą. Czemu mają nie walczyć? Bo co? Teraz żaden nie chce walczyć bo boi się że straci win streak? Może niech teraz czekają kolejno jeszcze na [...]
jakbym oddał na studiach sprawozdanie z takim zapisem wyniku to choćbym z butelką brandy przyszedł to by mi nie przyjęli no ale może w chemii są jakieś inne zapisy niż w elektronice, choć niby jest standaryzacja ogólnie śmieszy mnie to, że nikt od 4 dni nie zapytał/wyjaśnił co na prawdę ten wynik znaczy wszyscy tylko afera, afera %-) zapis jest [...]
jakbym oddał na studiach sprawozdanie z takim zapisem wyniku to choćbym z butelką brandy przyszedł to by mi nie przyjęli no ale może w chemii są jakieś inne zapisy niż w elektronice, choć niby jest standaryzacja ogólnie śmieszy mnie to, że nikt od 4 dni nie zapytał/wyjaśnił co na prawdę ten wynik znaczy wszyscy tylko afera, afera %-) zapis jest [...]
noo w dodatku prelimsów wciąż nie ma - usuwają ch**ki :-( Obejrzałem MC: Bagautinov strasznie zwolnił po tym sztormie jaki zapewnił Viniciusowi, ale pokazał dobre zapasy i ta bomba - timing tego uderzenia i siła była zaskakująca! Troeng jest twardy i ma serce do walki, ale Natal wyraźnie był lepszy. Nie przesadzajcie z tym, że Hallmann się słabo [...]
[...] - no baa... W kilogramach \-). I bardzo dobrze. Zawierają wiele "fitochemikaliów", która są Ci potrzebne, zwłaszcza teraz :-)) Co do treningu, biegać możesz, ale weź sobie jakiś konkretny plan. Na którymś portalu biegowym jest zbiór fajnych planów, wybierz coś na 3-4 dni w tygodniu. Napisz, jaki wybrałaś, to zobaczymy, co z treningiem :-)) ... [...]
bardzo fajny masz ten zegarek, ale mnie ciekawi w jaki sposób oblicza on ilość spalonych kcal Kuba, użyłeś wartości średnich zmierzonych w laboratoriach. A średnio to koń i jeździec mają po trzy nogi. Zegarek Marcela i Xzaara to nie jest zegarek. To nie jest nawet pulsometr. To jest profesjonalny komputer treningowy. Zapotrzebowanie liczy na [...]
[...] Scitec (50g). Zamówiłem pierwszy spalacz w tej redukcji. Na razie Thermo Fussion Hi-Tec. Dołożę go od przyszłego tygodnia. Piję dużo coli (zero) więc zastanawiam się jaki będzie efekt tego spalacza. Zamówiłem też białko Scitec... bardzo mi smakuje, więc nie będe kombinował. Trening: Dzisiaj trening siłowy (patrz rozpiska). W sumie bardzo [...]
Siema. Czy przy podawaniu ciężaru jaki się stosuje na treningu albo maksymalnych osiągnięć (wyciskanie, przysiad, MC, cokolwiek ze sztangą) podaje się ciężar razem z gryfem? :D Jak ktoś mówi, że "wyciska 60 kg" to jest to waga razem z gryfem? Zakładam, że tak. Zwłaszcza, że przy gryfie olimpijskim to już jest spora różnica. I jeśli podaje się [...]
Co właśnie wcinasz VOL 8
